آموزش سنگنوردی: راهنمای بینقص
سنگنوردی یک ورزش فراگیر و ورزشی است که نیازمند آموزش درست است. این برنامه نگاهی کامل به موضوعات یادگیری سنگنوردی تشریح میدهد. افراد با مطالعه اینگونه دستورالعمل، میتوانید شروع بهروزتر به دنبال سنگنوردی داشته باشید. همچنین بر روشهای پایه، در سوالات ایمنی تأکید زیادی باید داشت.
راهنمای تمرین چکنوردی درون سالن به مبتدیان
زمانیکه بهسوی چکنوردی سالن اشتیاق پیدا و هنوز آشنایی نیستید، این متن به شما واقعاً مفید خواهد. اولین ضروری این است که یک آموزگار ماهر را یافت کنید. نیز تجهیزات مناسب چون کفش دیوارهنوردی و ماژیک را خریداری کنید. ارزانتر است که در چند دورسها بر رو مهارتهای مقدماتی تمرکز کنید. این عبارت تمرین چگونگی ایمن قرارگرفتن در زمان بالارفتن و چگونگی از دیواره پایین بیایید است. همواره به توصیهها ایمنی اهمیت کنید و از اقدام به دادن اقداماتی گرانتر از محدودیت خود اجتناب کنید.
آموزش تیرگی از بدون تا درجه پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این فرآیند میتواند با حرکات ساده ایمنی همراه با شناخت روشهای اساسی گرفتن لبه تا رسیدن به مسیرهای پیچیده و بلند بیشتر پیشرفت کند. به دوستان تازهکار، پیشنهاد میشود ابتدا در مسیرهای کمارتفاع که راهنمایی یک آموزگار مجرب تمرین گذرانند. همچنین دقت به وسایل ضروری و پایبندی اصول مکان نیازمندی بسیار ضروری است. با ادامه ممارست و اشتیاق، مشتاق میتوانید به یک تیرگینورد توانا تبدیل باشید.
دروس گذر از صخره مبتدی: مهارتها و فعالیتها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند تسلط به مجموعهای از مهارتها و ورزشها اساسی است. در وهلهی اول، درک حفاظت و مهارتهای وصل طناب لازم است. بعد از آن، توجه به روشهای صعود چون تکنیکهای گام و توزیع ثقل در مسیر بالا رفتن تدریجی بهشدت لازم است. تمرینات نظیر ورزشها استقامتی برای افزایش ماهربهها و افزایش وازن نیز در ساعت ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
آغاز صخرهنوردی اینجا در محیط درون یک مکان محافظتشده، نیازمند گامهای دقیق و درک پله به پله است. مقدماتیترین گام، انتخاب یک سالن متناسب با امکانات ایمن و آموزگار ماهر است. بعد از آن باید تیشرت ورزشی، کفش صخرهنوردی آزاد و حمایتی سر بند را بردارید. آموزش قواعد حفاظت، چون توجه به راهنماییها آموزگار و کاربرد از مهارتها صحیح پیچیدن و رها دیواره، خیلی حیاتی است. در آخر، تمرین مداوم و استقامت، رمز ترقی در صخرهنوردی فضای است.
دوره دیوار نوردی: در همه سطوح
آیا مشتاق به یادگیری صخره نوری هستید؟ نگران نشوید! ما ارائه دورههای صخره نوری برای هر سطوح تجربه! از تازه کاران تا دیوارنوردان آزموده . هر کلاس با متخصصان با دانش انجام میشود که به شما تواناییها ضروری سنگ نوردی ، اصول ایمنی و روشهای تکامل را یاد میدهند . همچنین محل ما با امکانات ایمن و دلنشین در انتظار شما است! برای ثبت نام در دوره بعدی همین الان عمل کنید !